Fijn! Zwangerschapsgym
Fijn! verzorgt zwangerschapsgym voor zwangeren die zich op een nuchtere, eerlijke en plezierige manier willen voorbereiden op de bevalling en de periode erna.
Lessen
De cursus bestaat uit 8 lessen voor de bevalling en 6 lessen erna. De lessen worden wekelijks gegeven op een maandag. Omdat de partners een belangrijke taak hebben tijdens de bevalling is er een dubbele les samen met de partner.
Inhoud voor de bevalling
De lessen hebben een informatief en een actief deel. Tijdens het informatieve gedeelte wordt je ingelicht over de zwangerschap, de bevalling en de eerste maanden daarna. Tijdens dit deel is natuurlijk ook veel ruimte om ervaringen met elkaar te delen.
Door de actieve oefeningen op muziek leer je luisteren naar je lichaam en word je bewust van je houding, bekkenbodem en ontspanning. Tijdens de partnerles wordt aandacht gegeven aan massage en ademhalingstechnieken die gebruikt kunnen worden tijdens de bevalling.
Inhoud na de bevalling
De lessen na de bevalling hebben ook een informatief en actief deel. Het informatieve deel bestaat vooral uit aandacht voor de bevallingsverhalen en het delen van ervaringen. Natuurlijk kunnen de baby´s ook een keer worden bewonderd.
Het actieve gedeelte bestaat uit aandacht voor herstel van je buikspieren, bekkenbodemspieren en weer fit worden. Daarnaast krijg je ook alvast een klein voorproefje van de cursus babymassage, welke je daarna met je groep kunt gaan volgen.
Voor wie en wanneer
De cursus wordt gegeven in groepen van maximaal 8 deelneemsters. Je bent allemaal in dezelfde tijd uitgerekend waardoor uitwisseling van ervaringen herkenning en rust geeft. De cursus zal starten rondom de 25e week van je zwangerschap. Ongeveer 5 weken na je bevalling zal de na-cursus starten.
Locatie
Fijn! Zwangerschapsgym wordt gegeven in het multifuntionele gebouw Antares in Leusden. Dit is in Leusden-Zuid. Dus woon je in de omgeving van Leusden (Amersfoort, Soest, Baarn, Bunschoten, Spakenburg, Achterveld, Hoevelaken, Woudenberg of Scherpenzeel) dan nog is dit goed bereikbaar.
In Antares is een zeer gezellig grand café waar voldoende mogelijkheid is om na de lessen nog na te kletsen.
MFC Antares
Maximaplein 7
Leusden
Meer informatie over onze locatie vindt je op de pagina locatie
Zwangerschapsgym